几种预防老年痴呆的小游戏赶紧学起来

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老年人从60岁起，年龄每增加5岁，认知症发病风险就会高出1倍，而当人群到达90岁以上时，认知症发病率将达到47.4%，一半老人都将受到困扰。按照我国目前60岁以上老年人口计算，认知症人群大约在万-万之间，并逐年攀升。遗憾的是，全球至今尚未找到认知症的治愈方法，人们对该疾病的了解和认知也普遍不足。因此，在健康时期或老年痴呆的早期进行预防和保健才能够起到良好的防治效果。预防老年痴呆的方法很多，对于中老年人来说，最有效简便的大概就是做手指体操了。

健脑手指操

手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考，从而增强脑功能，达到预防“老年痴呆”的作用。来跟小编一起来动动手指吧！ 节：双手5个手指，依次对应敲击

第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指

第三节：双手5个手指交叉抱拳

第四节：双手5个手指依次伸出，再依次收回

4个简单的手指动作，强度小，无场地要求，可随时随地练习。每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。除了健脑手指操，这几种好玩的老人益智游戏也能预防老年痴呆哦！

彩虹字大挑战

游戏规则：

说出字的颜色

不要读字的发音

通过这种方式，可以提高我们的大脑执行功能，本质是可以提高我们大脑额叶、顶叶以及这种功能联络网络的可塑性，提高相互连接，从而提高我们大脑的执行功能。

反口令

游戏规则：

一方说“起立”

另一方就要坐着不动

一方说“举左手”

另一方就要举右手

一方说“向前走”

另一方就要往后退

……

三心二意

游戏规则：

准备几道简单的数学题

（如10以内的加减法题）、

两个盘子和一双筷子。

一个盘子里放花生

（也可用糖果等代替），

一边用筷子向另一个盘子夹花生或糖果，

一边算题，

计时两分钟，

算题多并且花生或糖果夹得多者获胜。

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