身高。
记得小时候，因为个子问题，总是坐在 排，天天吃粉笔灰子；上体育课、拍照也总是站在 排，时间久了，心里就会好伤心啊：为什么我比别人矮。
《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，超过50%的孩子都达不到遗传身高，80%孩子成年后身高达不到父母的预期。
也就是说，如果父母不重视对孩子的身高管理，一半的孩子比父母辈更矮，超过八成的孩子长不到父母理想身高。
很多家长都觉得：
不用太重视啦，青春期总会长高的...
身高就是遗传啊，孩子吃饱就行了...
其实遗传因素只能决定身高的70%，运动、营养、睡眠、情绪影响能达到30%
等于说，孩子可以突破遗传身高的限制，在多长高10厘米！而3岁到7岁是身高发育的真正黄金期。
运动、营养、睡眠、情绪四个要素缺一不可，尤其是运动。
重庆有个1.55米的10岁男孩，他的爸爸1.68米，妈妈1.64米，都不算高。
但他的骨龄检测(这是检测儿童生长发育趋势、预测成年后身高的国际通用方法)，这个孩子预测成年后身高可长到1.85米。
原来，孩子爸爸自己个子不高，所以担心儿子也长不高，从孩子3岁起，就开始注重儿子的饮食和运动管理：
多吃牛羊肉，鸡蛋牛奶保质保量完成。
每天早晨和晚上，爸爸会带着孩子做游戏、跑步、打羽毛球、打篮球……7年坚持下来，效果明显。
别人家的爸妈都这么拼，我们怎么能输！
所以，接下来，来点轻松的，小特为大家分享几个简单好玩、更能助力孩子长高的小游戏，趁着中秋假期，爸爸妈妈带着孩子一起玩起来吧！
01几何跳跃找一整块地方，用粉笔错开的画上三种图案：方形、圆形和三角形。游戏规则：每个人选择一种形状，然后必须踩着自己的图案前进，走别人的图案就算犯规，得回起点重新来过，而 个到达终点的获得胜利！在这个过程中，大家可能会慌乱的踩错形状，一起“撞车”，也可能会利用自己的聪明才智，一路顺畅到底，拿到 ！总之，非常好玩、欢乐，也很锻炼娃的身体肌肉~~02跳房子可别小看这个游戏，这可是咱们很多人共同的默契。跨国籍，跨语言，统一规则，甚至全世界人民都玩过！游戏规则：找到一块水泥地，然后画好“房子”，就可以一个人蹦蹦跳跳啦，在这个过程中可以制定各种规则。不管是和爸妈还是和小伙伴一起，都能非常快乐的度过一段游戏时光~试试吧！03疯狂的盒子这个运动量略大，给每个娃准备一个，可以绑在身上的小盒子，每个人的颜色不同，再准备对应颜色的卡片或木头10-20个。游戏规则：让娃各自绑上一个颜色的盒子，把每种颜色的卡片，分开放在固定的地方。游戏开始后，将相应颜色的卡片丢入其他人的盒子里，但每次取卡片只能取一个。游戏过程中，除了要想办法把卡片/木头扔进别人的盒子里，还得保护好自己的盒子不被别人扔。谁盒子里的卡片少， 谁就获得胜利！
04粉笔线条非常适合低龄，刚学会走路的娃。拿一支粉笔，在地面上画一些弯弯曲曲的线条，然后让娃在这些线条上面走起来虽然很简单，但是对于娃的身体协调能力、对于路线的大脑思考能力，都是很有帮助的。05袋鼠跳跳跳准备几个颜色的布袋，找一块空旷柔软的草坪，规定活动区间，让娃站在布袋里，像袋鼠一样蹦蹦跳跳。谁先到达终点，谁赢！娃多的时候，可以进行接力赛、团队赛，在锻炼娃身体的过程中，还能锻炼团队间的合作、协调能力。注意：让布袋与自己成为一体，否则很容易摔倒，所以一定要在柔软的草坪上玩~注意安全喔~那游戏玩完了， 再给爸妈们分享一些干货。孩子的生长管理，这五点很重要： ，三餐合理，规律进餐。少吃含高脂肪、高盐、高糖的食物。第二，每天饮水-ml，白开水为主，不喝或少喝含糖饮料。第三，不偏食、不暴饮暴食，保持适当的体重增长。超重肥胖影响孩子健康，成年后更不容易降下来。第四，保证每天活动时间＞30分钟，平常周末增加孩子的户外活动。第五，养成良好的学习和生活习惯。不沉迷游戏、熬夜， 在晚上10点前睡觉。理疗科学助高指导
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