意大利教育家蒙台梭利曾说：孩子成长过程中最重要，最基本的是注意力集中。
最近小区家长跟我聊天，说自家孩子注意力不集中，一会就坐不住了，做作业总是东搞西搞，半小时的作业能做上两钟头，
上课的时候，注意力不集中，喜欢打扰旁边的同学或者自己找各种理由做各种小动作，
不认真听讲，老师反映了很多次了。。。很担心孩子以后会不会一直这样。
其实爸爸妈妈的担心是有道理的，也是普遍性的，
一份国内调查显示：70%的中国孩子入学后，存在注意力不集中（专注力差）的问题，并导致各种学习问题的产生。
而专注力差的孩子不仅学业上表现不好，以后在工作和生活中也很难获得成功。
因为不论是生活还是事业的成功，都需要人克服干扰，持续专注的投入，才能达成目标。
现在处于一个信息爆炸，诱惑繁多的时代，能在事情上专注投入精力的人才越来越少，
专注力已经成为处于新时代的孩子们，比较重要的核心竞争力了。
所以，不得不说，到了我们家长必须认真的对待的时候了。
那么如何解决这个问题，提高孩子的专注力呢？
集中注意力这个事情，只能靠孩子自己主动去练习，那么如何调动孩子的主动性呢？
土豆妈妈发现孩子们一般都喜欢主动去做有趣味性和能够及时带来正向反馈的事情，
符合这种特征的活动，非游戏莫属了，于是给大家收集了八个小游戏，希望能帮助到大家。
1、舒尔特方格
一张画有1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写阿拉伯数字1-25，共25个数字的方形卡片组成了舒尔特方块。
训练时，要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，
大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。
以7—12岁年龄组为例，能达到26以上为 ，学习成绩应是名列前茅，
42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。
2、复述数字
父母一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。
每次只增加一位数。比如，大人报“”，孩子重复一遍，大人再报“8”，孩子再重复，大人再报“87”，孩子再重复，以此类推。
孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。
孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。
3、户外活动
对于注意力总是不停转移的孩子，家长可以尝试训练孩子眼睛抓住目标的能力。
带孩子放风筝或打羽毛球，让他们的眼睛能够平滑移动，较长时间地锁定一个目标。
此外，多参加多种体育活动，如跑步、打球、爬山、跳远等，可以帮助孩子提高注意力。
4.和孩子玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。
现以三人为例，方法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。
如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”
父拍手喊:“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”
大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。
“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，
而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲，还可以把孩子过多的精力引导起来。
5、经典游戏：挑游戏棒、摆多米诺骨牌、抽积木等等。
挑游戏棒这个游戏，土豆妈妈小时候也玩过，就是挑堆在一起的小树棍子，挑其中某一根的时候，不能影响到其它的树棍，
如果其它的树棍子动了，那就算输，记得小时候玩这个游戏，确实玩的很投入啊，真想不到还有这样的好处呢！
为了增加游戏乐趣和提高游戏难度，家长可以家长催促，或者故意捣点小乱来干扰孩子。
这些可以提高孩子的耐心和专注力。
6、走迷宫
迷宫类桌游和图书很多，效果都大同小异，随便在哪个童书店都能找到很多本。
找一些孩子们爱看的动画人物的迷宫书，孩子们玩起来可带劲了。
甚至，孩子熟悉迷宫的玩法之后，可以和孩子一起设计迷宫。
这类的游戏可以在4岁左右做了。
7、复述图画
给孩子看一张或一组有趣的图画，然后移开，让他复述所见图画。
平时给孩子讲绘本故事的时候就可以穿插这个游戏啦。
8、托物走路
手中拿着盘子可以托水果等物品。这个游戏训练了孩子的平衡能力，
让孩子在游戏中学会手眼协调和身体姿势协调，同时有助于提高孩子的专注力。
另外，要提醒家长们的是，注意力要求要符合孩子的生理年龄。总的说来：
2岁以下：以无意注意为主
2岁：约7分钟
3岁：9分钟
4岁：12分钟
5～6岁：15分钟
7--10岁时，儿童注意力集中时间约为15--20分钟;
10--12岁时，注意力集中的时间约为25--30分钟;
8-12岁以上能超过30分钟。
所以如果非要让一个小孩子超过他的注意力时间或者一两个小时的正襟危坐，伏案作业，是违背孩子身心发展规律的。
而且注意力集中时间长短受到很多因素的影响，同一年龄段的孩子，注意不同的事物，也会有差别。
我们家长要做的就是逐步提高孩子的注意力，只要孩子和以前比有提高，就值得庆祝。
当然平时也要注意：
孩子在专心做某件事情的时候，不要打扰孩子；
给孩子安排任务的时候，注意一次只让孩子做一件事情；
当孩子玩完玩具以后引导孩子自己收起来；
家长平时保持情绪的稳定性等等，都对孩子的专注力提高有帮助哦。
认真对待孩子的每一个问题，让孩子的未来更美好。
我是土豆妈妈，育有5岁男娃一枚，国家二级心理咨询师，深耕于儿童成长领域，
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